Meditation · Ressourcenaktivierung · Fokus
Rhythm & Wow
Dein tägliches Live-Ritual.
Morgens UND abends.
🌅 06:00-06:30 (Mo-Fr): Aktivierung, Daily Focus
🌙 20:30-21:00 (Mo-Do): Runterfahren, Loslassen
36 Live-Sessions pro Monat
Keine Aufzeichnungen – nur wer dabei ist, ist dabei
Community: Führungskräfte und UnternehmerInnen
Kennst du das?
⚠️ Morgens aus dem Bett, direkt in den Stress
⚠️ Abends zu spät ins Bett, weil "noch schnell..."
⚠️ Keine Zeit für Meditation, Sport oder Reflexion
⚠️ Das Gefühl, nie richtig anzukommen
⚠️ Hohe Leistung, aber auf Kosten deiner Energie, Gesundheit und Liebsten
Du weißt, was du brauchst:
Rhythmus, Fokus, Regeneration.
Aber alleine? Klappt nicht konsequent.
Ich kenne das aus eigener Erfahrung.
Die Lösung:
Rhythm & Wow
Rhythm and Wow ist dein tägliches Ritual – morgens UND abends - live und gemeinsam mit mir und einer Gruppe Gleichgesinnter.
Warum morgens + abends?
Morgens
Auftanken, Kopf frei bekommen, Ressourcen aktivieren, Intention für den TagAbends
Loslassen, Regeneration, Vorbereitung für den nächsten Tag
Nur wer abends zur Ruhe kommt, schafft morgens einen guten Start.
Nur wer morgens fokussiert startet, hat abends etwas zu feiern.
► Wenn der Rhythmus da ist, kommt das Wow von ganz alleine!
Was passiert in den Sessions?
Was passiert in den 30 Minuten?
🌅 Morgen-Session (06:00 - 06:30 Uhr, Mo. - Fr.)
Wir starten gemeinsam in den Tag: Nach kurzem Ankommen beginnen wir mit einer aktivierenden Atemübung. Der Hauptteil besteht aus Meditation, Ressourcenaktivierung und PQ Reps – Techniken, die deine mentale Fitness stärken und deine inneren Ressourcen aktivieren.
Zum Abschluss definierst du deinen Daily Focus: Was ist DIE eine Sache, die du heute erledigen oder erreichen willst? So startest du klar, fokussiert und energetisiert in den Tag.
🌙 Abend-Session (20:30 - 21:00 Uhr, Mo. - Do.)
Die Abend-Session hilft dir, den Tag loszulassen. Nach einem kurzen Check-in arbeiten wir mit beruhigenden Atemübungen, Meditation und einem ressourcenaktivierenden Tages-Review – alles darauf ausgerichtet, dein Nervensystem herunterzufahren und dich in eine wohltuende Balance zu bringen.
Das ist die beste Vorbereitung für erholsamen Schlaf und einen kraftvollen nächsten Morgen.
Wissenschaftlich fundiert
Ich arbeite mit bewährten Methoden:
Positive Intelligence® (Stanford University)
→ PQ RepsemTrace® Emotionscoaching
→ Ressourcenaktivierung & Neurobiologische BalanceMeditations- und Atemtechniken
→ Aktivierung (morgens) & Beruhigung (abends)Fokus-Techniken
→ Klarheit über die wichtigsten Prioritäten des Tages
Dein Nutzen
Rhythm & Wow adressiert beide Enden des zirkadianen Zyklus für maximale Regeneration und Performance:
Die Morgenroutine bringt dir Produktivitätssteigerung und reduziert deine Stress-Hormon-Werte (Cortisol-Reduktion).
Tiefe Atemzüge aktivieren den Parasympathikus (Rest-Digest-System) und gleichzeitig die mentale Wachheit. Mit Cyclic Sighing (längere Ausatmung als Einatmung) erzeugen wir eine spürbare Stimmungsverbesserung.
Das Intention-Setting: Erzeugt positive Effekte in Bereichen wie Produktivitätszunahme, Task-Completion und Werte-Alignment. Neurobiologisch funktioniert dies über das Reticular Activation System (RAS) – wenn du bewusst eine Intention setzt, filtert dein Gehirn automatisch relevante Informationen und Gelegenheiten.
Die Abendroutine: Fördert die parasympathische Reaktivierung, die für Schlafeinleitung kritisch ist – besonders wichtig, da du als High-Performer oft im sympathischen Modus (Aktivierung) bleibst.
Die Tagesreview-Arbeit: Entlastet deinen präfrontalen Cortex (keine kognitiven Schleifen in der Nacht).
Das Community-Format: erhöht die Langzeit-Konsistenz um bis zu 500%. Das bedeutet, dass du bis zu fünfmal eher dabei bleibst, als wenn du es alleine angehst.
► Mit Rhythm & Wow etablierst du eine stabile Morgen- und Abendroutine, die deinen Biorhythmus nutzt, dein Nervensystem beruhigt und dich mit mentalen Tools stressresistenter, fokussierter und leistungsfähiger macht.
Für wen?
Für wen ist Rhythm & Wow?
Führungskräfte, die einen herausfordernden Alltag haben und mehr Ausgleich wollen
UnternehmerInnen, die mental stärker und resilienter werden möchten
Menschen, die (weiterhin) Höchstleistung bringen wollen – aber nachhaltig
Alle, die wissen, dass Rhythmus und Struktur der Schlüssel zu Selbstfürsorge und Performance ist
NICHT für dich, wenn:
✗ Du lieber anonyme aufgezeichnete Sessions willst
✗ Du lieber auf dich alleine gestellt sein willst
✗ Du keine Verbindlichkeit magst
Marc Antonius Dominick
Business-, Mental- und Emotionscoach
10 Jahre Unternehmensberatung (Generali, R+V, Capgemini)
8 Jahre Coaching-Erfahrung (Führungskräfte, UnternehmerInnen, KünstlerInnen).Ich coache zu Leadership, Resilienz, Ressourcenstärkung und Performance.
Ich lebe, was ich lehre:
Rhythm & Wow ist nicht nur für meine KlientInnen – es ist auch für mich. Ich tue das, weil auch ich mir mehr Rhythmus und mehr WOW in meinem Leben wünsche.
Und ich lade dich ein, dabei zu sein.
Wir machen das zusammen. Live.
365 Tage Rhythmus. 365 Tage Wow!
Beta-Phase: Jetzt einsteigen
BETA-Preis (Lifetime für Early Birds)
nur 27 € / Monat (brutto)
✓ 36 Live-Sessions pro Monat
✓ Minimum 25 Sessions garantiert
✓ jederzeit kündbar
✓ Lifetime-Preisgarantie: Als Beta-Member bleibt dein Preis bei 27 €, auch wenn der Preis später steigt
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Regulärer Preis (nach Beta-Phase): deutlich höher
Nur 20 Beta-Plätze verfügbar.
Regulärer Preis (nach Beta-Phase): deutlich höher
→ Wer jetzt dabei ist, zahlt für immer nur 27€
FAQ
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Nein. Aber der Effekt entsteht durch Rhythmus. Je öfter du dabei bist, desto stärker der Impact / das Wow!
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Kein Problem. Es gibt keine Anwesenheitspflicht. Die Sessions sind live und werden nicht aufgezeichnet.
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Ja, die Sessions bauen i.d.R. nicht aufeinander auf. Du nimmst dann teil, wenn du es zeitlich einrichten willst und kannst.
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Ab sofort kannst du dir deinen Platz sichern und spätestens 48h später mit uns loslegen.
Dein Monatszeitraum richtet sich entsprechend nach deinem individuellen Startdatum.
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Ja, monatlich jederzeit kündbar. Mindestlaufzeit ist 1 Monat.
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Wer vor der Welt wach ist, hat einen Vorsprung und nutzt den Tag nachweislich besser.
Und für die SportlerInnen unter uns bleibt noch Zeit, eine Runde Sport zu treiben, bevor der Arbeitstag beginnt.
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Nein, das ist kein Beauty-Contest. Ich werde i.d.R. im Trainingsanzug oder Schlafanzug teilnehmen.
Wenn du möchtest, kannst du Kamera und Mikro auslassen. Genieße einfach den Prozess und die Energie der Gruppe. So kommst du ganz leicht in deinen Rhythm & Wow.
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100% live. Keine Aufzeichnungen.
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Wir treffen uns über Zoom. Den Teilnahme-Link erhältst du per E-Mail von marc@marcdominick.de
Zoom funktioniert vom Computer und vom Smartphone aus.
Testimonials
Was TeilnehmerInnen sagen:
“Noch keine Testimonials. Die 20 Beta-Tester schreiben hier in Kürze die ersten Erfolgsgeschichten und ich hoffe, du gehörst dazu!”
Neugierig, was meine KlientInnen zu meinen anderen Programmen und Coachings sagen?
Let’s do it!
Rhythm and Wow.
Jetzt anmelden und innerhalb von 48h dabei sein.
Nur 20 Beta-Plätze verfügbar.
Regulärer Preis (nach Beta-Phase): deutlich höher
→ Wer jetzt dabei ist, zahlt für immer nur 27€
