Für Führungskräfte und UnternehmerInnen
Rhythm & Wow
Abends loslassen. Morgens fokussieren. Mittags aufladen.
Täglich live. Gemeinsam.
🌙 21:00-21:30 (Mo-Do): Runterfahren & Loslassen
🌅 06:00-06:30 (Mo-Fr): Fokus & Energie
☀️ 13:20-13:50 (Mo-Do): Reset & Aufladen
Wählen Sie Ihr Format: Abends, morgens, mittags - oder alle drei im Full Circle.
Online, nur 30 Minuten
Kennen Sie das?
⚠️ Morgens aus dem Bett, direkt in den Stress
⚠️ Abends zu spät ins Bett, weil "noch schnell..."
⚠️ Keine Zeit für Meditation, Sport oder Reflexion
⚠️ Das Gefühl, nie richtig anzukommen
⚠️ Hohe Leistung, aber auf Kosten Ihrer Energie, Gesundheit und Liebsten
Sie wissen, was Sie brauchen:
Rhythmus, Fokus, Regeneration.
Aber alleine? Klappt nicht konsequent.
Ich kenne das aus eigener Erfahrung.
Die Lösung:
Rhythm & Wow
Für mich war es ein jahrelanges Auf und Ab. Bis ich zwei Dinge verstanden habe:
- Morgenroutinen beginnen abends.
- Allein funktioniert es nicht.
Deshalb habe ich Rhythm & Wow entwickelt:
Ein tägliches LIVE-Ritual abends, morgens und mittags.
30 Minuten gemeinsam. Meditation, Fokus, Ressourcenaktivierung und mehr:
Abends
Loslassen, Regeneration, gesunder Schlaf
Morgens
Auftanken, Kopf frei bekommen, Ressourcen aktivieren, Intention für den TagMittags
Nachmittagstief überwinden, Fokus zurückholen, Energie für die zweite Tageshälfte
Wer abends wirklich loslässt, morgens fokussiert startet und mittags nicht absackt – der hat nicht nur einen guten Tag. Der hat ein gutes Leben.
► Wenn der Rhythmus da ist, kommt das Wow von ganz alleine!
Was passiert in den Sessions?
🌙 Abend-Session (21:00 - 21:30 Uhr, Mo. - Do.)
Der Abend gehört Ihnen. Nach einem kurzen Check-in, bei dem Sie bewusst ankommen und spüren, wo Sie gerade stehen, arbeiten wir mit beruhigenden Atemübungen, Meditation und einer kurzen Tagesreflexion.
Sie lassen los, der innere Lärm verstummt. Ihr Nervensystem fährt herunter.
Das Ergebnis: Sie gehen nicht erschöpft, sondern entspannt ins Bett und wachen morgens ausgeruht auf.
🌅 Morgen-Session (06:00 - 06:30 Uhr, Mo. - Fr.)
Noch bevor die Welt Ansprüche an Sie stellt, gehört diese halbe Stunde Ihnen.
Wir beginnen mit einer aktivierenden Atemübung, die Körper und Geist in Schwung bringt. Im Hauptteil verbinden wir Meditation, Ressourcenaktivierung und PQ Reps – wissenschaftlich fundierte Techniken, die Sie mental stärken und Ihre inneren Kraftquellen aktivieren.
Zum Abschluss definieren Sie Ihren Daily Focus: Wer möchten Sie heute sein? Und was ist die eine Sache, die diesen Tag bedeutsam macht?
So starten Sie nicht reaktiv, sondern klar, ruhig und mit Energie in den Tag.
☀️ Mittags-Session (13:20 – 13:50 Uhr, Mo. - Do.)
Das Nachmittagstief ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine biologische Tatsache. Die Frage ist: Lassen Sie es einfach passieren oder nutzen Sie es bewusst?
In der Mittagssession können Sie sich gezielt resetten und aufladen: Mit einer kurzen Atemübung, Ressourcenaktivierung und dem bewussten Loslassen des Vormittags. So tanken Sie Energie für die zweite Tageshälfte.
Das Ergebnis: Sie starten nicht träge, sondern aufgeladen und präsent in den Nachmittag und liefern dort, wo andere nachlassen.
„Dies ist kein Programm zum Durchhalten, sondern ein Rhythmus, um anzukommen.“
– Marc Dominick
Wissenschaftlich fundiert
Ich arbeite mit bewährten Methoden:
Positive Intelligence® (Stanford University)
→ PQ RepsemTrace® Emotionscoaching
→ Ressourcenaktivierung & Neurobiologische BalanceMeditations- und Atemtechniken
→ Aktivierung (morgens) & Beruhigung (abends)Fokus-Techniken
→ Klarheit über die wichtigsten Prioritäten des Tages
Teilnehmer-Stimme
“[…] perfekt geeignet, um sich […] der eigenen Ressourcen bewusst zu werden, Kraft zu schöpfen und so wieder handlungsfähig zu sein.”
"Persönliche Krisen und Phasen der Neuorientierung sind besonders herausfordernd, weil sie dazu führen können, dass sich Ängste aufstauen, die bei längerer Dauer zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.
Die Techniken, die Marc in seinem Rhythm & Wow Programm einsetzt, sind perfekt geeignet, um sich in einer Zeit der persönlichen Veränderung der eigenen Ressourcen bewusst zu werden, Kraft zu schöpfen und so wieder handlungsfähig zu sein."
Peter Schmidt-Dahlberg
Ihr Nutzen
Rhythm & Wow adressiert beide Enden des zirkadianen Zyklus für maximale Regeneration und Performance:
Mentale Schärfe: Tägliche Schwankungen in mentaler Schärfe sagen voraus, ob wir unsere Ziele wirklich umsetzen – quer über alle Lebensbereiche. Rhythm & Wow schließt genau diese Lücke: Morgens Fokus und Klarheit, abends Regeneration und Schlaf. (science.org 2026)
Abendroutine: Parasympathische Reaktivierung, essenziell für Schlafeinleitung, besonders bei High-Performern. (pmc 2022)
Tagesreview-Arbeit entlastet Ihren präfrontalen Cortex, d.h. endlich Schluss mit kognitiven Schleifen in der Nacht. (Oxford Academic 2019)
Morgenroutine: Bewusste Morning Routines steigern Produktivität um 34% und senken Cortisol (Stress-Hormon-Wert) um bis zu 50%. (journee-mondiale 2025)
Tiefe Atemzüge aktivieren den Parasympathikus (Rest-Digest-System) und gleichzeitig die mentale Wachheit. (pmc 2023)
Durch die generative Ressourcenaktivierung bleiben Sie in Kontakt mit Ihren inneren Kraftquellen und fühlen sich den Herausforderungen Ihres Lebens gewachsen. (bpspsychub 2023)
Das Intention-Setting erzeugt positive Effekte in Bereichen wie Produktivitätszunahme, Task-Completion und Werte-Alignment. (smartkeys 2025)
Community-Format macht Spaß und erhöht die Langzeit-Konsistenz um bis zu 500%. Das bedeutet, dass Sie bis zu fünfmal eher dabei bleiben, als wenn Sie es alleine angehen. (coachpedropinto 2025)
► Mit Rhythm & Wow etablieren Sie eine nachhaltige Morgen- und Abendroutine, die Sie stressresistenter, fokussierter und leistungsfähiger macht.
Für wen?
Für wen ist Rhythm & Wow?
Führungskräfte, die einen herausfordernden Alltag haben und mehr Ausgleich suchen
UnternehmerInnen, die mental stärker, ruhiger und fokussierter werden möchten
Menschen, die für sich selbst und ihre Lieben präsenter sein und im Hier und Jetzt ankommen möchten
Alle, die wissen, dass Rhythmus und Struktur der Schlüssel zu Selbstfürsorge und Leistung sind
Menschen, die weltklasse Tools und Übungen kennenlernen und ein Leben lang nutzen wollen
Alle, die sich mehr Rhythmus und Kraft wünschen, um ihr Leben nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten
Marc Antonius Dominick
Business-, Mental- und Emotionscoach
10 Jahre Unternehmensberatung (Generali, R+V, Capgemini)
8 Jahre Coaching-Erfahrung (Führungskräfte, UnternehmerInnen, KünstlerInnen).Ich coache zu Leadership, Resilienz, Ressourcenstärkung und Performance.
Ich lebe, was ich lehre:
Ich meditiere seit rund zehn Jahren. Dabei habe ich an etwa 2.000 Tagen insgesamt rund 43.000 Minuten meditiert.
Rhythm & Wow ist nicht nur für meine KlientInnen – es ist genauso für mich. Ich tue das, weil auch ich mir noch mehr Rhythmus und WOW in meinem Leben wünsche. 🙂
Und ich lade Sie ein, dabei zu sein.
Wir machen das zusammen. Live.
365 Tage Rhythmus. 365 Tage Wow!
Jetzt starten!
Erste Woche: nur 1,50 €
Kein Risiko. Einfach erleben.
🌙 🌅 ☀️ Full Circle (abends, morgens & mittags) nur 9,90 €/Woche oder 29,90 €/Monat
🌅 Morgen-Serie, ☀️ Mittags-Serie oder 🌙 Abend-Serie nur 7,90 €/Woche oder 23,90 €/Monat
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✓ Jederzeit kündbar (per Mausklick)
✓ Keine Mindestlaufzeit
FAQ
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Rhythm & Wow ist das tägliche, 30‑minütige Live-Ritual, das Führungskräfte und UnternehmerInnen morgens fokussiert in den Tag und abends zur Ruhe bringt.
Neuere Forschung zeigt, dass tagesaktuelle Schwankungen in der mentalen Schärfe entscheidend dafür sind, ob wir unsere Ziele wirklich umsetzen. Die Morgen-Session stärkt genau diese kognitive Klarheit: durch Atmung, Meditation und ein bewusst gesetztes Tages-Fokus-Thema.
Die Abend-Session hilft Ihrem Nervensystem herunterzufahren, Gedanken zu sortieren und den Tag innerlich abzuschließen. So entsteht erholsamer Schlaf, der am nächsten Morgen wieder für Fokus und Präsenz sorgt. Ein echter Rhythmus für hohe Leistung bei guter Gesundheit. -
Kein Problem. Es gibt keine Anwesenheitspflicht. Die Sessions bauen nicht aufeinander auf.
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Ja, Sie haben 4 Optionen zur Auswahl:
a) Abend-Serie
b) Mittags-Serie
c) Morgen-Serie
d) Full Circle (abends, mittags & morgens) -
Nein, ich leite die Gruppe an. Neben Meditation lernen Sie bei mir noch andere ‘Prozesse’ schätzen.
Falls Sie bereits intensive Meditations-Erfahrung mitbringen, keine Sorge: Das Anleiten macht nur 5% aus. Die anderen 95% der Zeit sind Sie in Ihrem Flow!
Ich meditiere seit rund zehn Jahren und habe dabei an etwa 2.000 Tagen insgesamt rund 43.000 Minuten meditiert.
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Ab sofort bzw. 24h nach Zahlungseingang.
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Ja, jederzeit ganz einfach kündbar.
Dafür genügen 2 Mausklicks in deiner Abbuchungs-Ankündigungsmail, die dir regelmäßig zugeht.
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Wer vor der Welt wach ist, hat einen Vorsprung und nutzt den Tag nachweislich besser.
Und für die SportlerInnen unter uns bleibt noch Zeit, eine Runde Sport zu treiben, bevor der Arbeitstag beginnt.
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Nein, das ist kein Beauty-Contest. Ich werde i.d.R. im Trainingsanzug oder Schlafanzug teilnehmen.
Wenn Sie möchten, können Sie Kamera und Mikro auslassen. Einfach den Prozess und die Energie der Gruppe genießen. So kommen Sie ganz leicht in Ihren Rhythm & Wow.
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100% live. Keine Aufzeichnungen.
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Wir treffen uns über Zoom. Den Teilnahme-Link erhalten Sie per E-Mail von marc@marcdominick.de
Zoom funktioniert vom Computer und vom Smartphone aus.
„Rhythm & Wow ist dein Fels in der Brandung.“
– Marc Dominick
Let’s have fun!
Rhythm and Wow.
Jetzt anmelden und innerhalb von 24h dabei sein.
